Quesadillas De Frijoles Negros Con aguacate
Desayuno

Quesadillas De Frijoles Negros Con aguacate

info
Duración total
10 min
Prep
Prep
5 min
Cook
Cocinar
5 min
servings
Porciones
1
cuisine
Cocina
Latino
age_category
Rango de Edad
1 año y más
Añadir a mi plan de comidas
info

Restricción dietética

Vegetariano
Sin gluten
Sin trigo
Sin huevo
Sin maní
Sin nueces de árbol
Sin soja
Sin pescado
Sin mariscos
Sin puerco
Sin carne roja
Mustard-Free
Sin sésamo
No sugar added
Kosher

Ingredientes

3 Cucharada
mozzarella rallada
1/4 Taza
fresas

Direcciones

Paso 1
Enjuaga los frijoles negros enlatados con agua para eliminar el sodio, luego machacalos con un tenedor.
Paso 2
Derrite un poco de mantequilla en una sartén. Agrega la tortilla encima. Agrega aguacate, frijoles negros triturados, y queso cheddar en la mitad de la tortilla de harina.

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Información Nutricional por Porción

Calorías
75 kcal
Grasa
5 g
Carbohidratos
3 g
Proteína
5 g
Fibra
0.76 g
Azúcar
2 g
Sodio
132 mg
Ver historia web
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