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Quesadillas de Frijoles Negros

Almuerzo

Quesadillas de Frijoles Negros

Duración total

10 min

Prep

5 min

Cocinar

5 min

Porciones

6

Cocina

Latino

Rango de Edad

1 año y más

Añadir a mi plan de comidas

Restricción dietética

Vegetariano

Sin lácteos

Sin gluten

Sin huevo

Sin maní

Sin nueces de árbol

Sin pescado

Sin mariscos

Sin trigo

Sin soja

Sin puerco

Sin carne roja

Mustard-Free

Sin sésamo

No sugar added

Kosher

Ingredientes

1 Taza

maíz dulce

1

diente de ajo

1/4 Taza

cilantro

1/2 Cucharada

chile en polvo

1 Cucharadita

comino

1/2 Cucharadita

orégano

1/2 Cucharadita

sal

1/2 Cucharadita

pimienta

1/2

cebolla

Obtener ingredientes de la receta

Direcciones

Paso 1

Escurre los frijoles enlatados y machacalos.

Paso 2

Añade todos los ingredientes, excepto las tortillas y los tomates, a un bol y mézclalo hasta que todo se combine.

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Información Nutricional por Porción

Calorías

35 kcal

Grasa

0.54 g

Carbohidratos

7 g

Proteína

1 g

Fibra

1 g

Azúcar

2 g

Sodio

219 mg

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